Как питаться вкусно и недорого?

Все мы знаем, как дорого нынче стоит еда в магазинах. Казалось бы, на питание порой уходит не меньше трети зарплаты, а у кого-то и половина. Как снизить свои затраты на еду и не потерять в качестве?

экономим на еде

Бытует миф, что хорошие продукты не могут стоить дешево. На самом деле, это не совсем так. В частности, продукты отечественного производства зачастую не хуже импортных, а стоят они дешевле за счет отсутствия пошлин на ввоз товаров.

Итак, от чего зависит цена на товары? В первую очередь, от бренда, во вторую – от упаковки, и уже только в третью от качества самого продукта.

Специалисты советуют для начала обращать внимание на цену. Потом внимательно ознакомиться с составом. А на упаковку стараться вообще не обращать внимание. Чем меньше на ней веселых картиночек и различных «прибамбасов», тем меньше денег на рекламу заложено в цене продукта.

Экономия на еде: общие советы

1. Не ходите в магазин голодной. Психологи утверждают, что голод толкает нам покупать на 30% больше товаров.

2. Составляйте список продуктов заранее.

3. Не ходите в магазин с детьми. Малышам нравятся яркие этикетки дорогих товаров, они начинают канючить, а мамы, стесняясь взглядов других покупателей, покупают все, что угодно, лишь бы ребенок успокоился.

4. Ведите книгу расходов и анализируйте ее в конце месяца. Так вы, например, сможете обнаружить, что тратите слишком много денег на сладкое и слишком мало на фрукты. Этот метод позволяет не только экономить, но и улучшать качество своего питания.

5. Предпочитайте здоровую еду. Плитка шоколада нынче стоит порядка 40 рублей. На эти деньги вы сможете купить килограмм бананов, что, согласитесь, намного полезней как для вашего кошелька, так и для талии.

Скидки, скидки, скидки!

Старайтесь приобретать товары по акциями. У большинства гипермаркетов есть листовки, в которых расписаны все акции на неделю. Приобретая товары по этому списку вы сможете существенно уменьшить расходы на свое питание. Но помните о целесообразности! Берите только то, что включили в список покупок изначально.

Оптовые закупки

Если у вас большой холодильник, можно приобретать товары не в розничных магазинах, а на оптовых базах. Вы даже можете договориться с друзьями или родственниками делать закупки вместе, тогда вам не придется набирать слишком много товаров за один раз.

Что выбрать на полках магазина?

1. Старайтесь покупать больше мяса птицы. Потребности человека в красном мясе, на самом деле, сильно преувеличены маркетологами. Его достаточно есть раз в месяц, чтобы восполнять незаменимые аминокислоты. А на каждый день лучше покупать курочку или рыбу. Они лучше усваиваются и в разы дешевле.

2. Выбирайте более здоровые способы приготовления в пищи. Запекание мяса в фольге или приготовление на пару позволяет не использовать растительное масло и улучшает состояние нашей печени.

3. Не покупайте йогурты. Кефир или ряженка с нарезанными фруктами куда полезней, ведь в них нет сахара и ароматизаторов.

4. Не покупайте колбасу и сосиски. Мяса в них мало, вреда много, а по кошельку они бьют существенно. Лучше приготовить рулет из курятины, с которым можно также готовить бутерброды.

5. Супы не всегда нужно готовить с мясом. Если добавить в бульон чечевицу или другие бобовые, вы получите сытное блюдо с большим количеством белка.

6. Вместо растворимого кофе покупайте зерновой. А чай в пакетиках вообще игнорируйте. Листовой чай намного качественней и приятней на вкус.

 

загрузка...
Похожие публикации